农村学霸考入985，却沉迷游戏几乎被退学，教授一句质问让其醒悟：《一级片儿》

浙大教授陈海贤在《了不起的我》里面分享了一个农村大学生的故事，很给人启发。

他本来是小县城的学霸，进入名牌大学后却痴迷游戏几乎要被学校退学。

学霸家境贫寒，深知顺利毕业找份工作，对于还在地里刨食的父母意味着什么，但他却整日整夜的窝在宿舍打游戏。

不是他不想改变，每当夜深人静的时候，他都会为自己的现状而担忧，也为自己的颓废而自责。

最后，学霸受不了这种折磨，只好去找陈海贤接受咨询。

搜图编辑当谈到看书考试时，学霸总是一副提不起兴趣的样子，说到未来的规划时，他甚至说毕不了业也无所谓，大不了去卖苦力，只要能有口饭吃就行。

陈海贤发现，学霸并不是表面上看到的那么无所谓，只是心里想要改变的压力太大，情绪潜意识的做出了抵抗。

就像一头情绪大象，理智的骑象人让它往左，但大象害怕巨大的压力，抗拒往左，反而越加的往右。

陈海贤便问他：想象一下，如果奇迹发生，你现在已经顺利毕业了，会发生什么呢？学霸摇了摇头说：不去想“奇迹”这种没意义的东西。

陈海贤又接着说：没关系只是想想嘛。

然后学霸便开始想了，他说自己回到老家的省城找一份工作，如果找不到合适的，就回到老家县城当一名中学老师。

说到这些学霸眼里渐渐的有了光芒，陈海贤便紧跟着问道：你再想想，如果你顺利毕业了，回顾这个过程，你走出的第一步应该是什么？学霸说：至少应该是恢复正常作息，正常一日三餐都吃饭吧。

之后，学霸便真的就去这么尝试了。

他在早上吃饭的时候，恰好遇到一个同学，那人正好在备考GRE有些孤独，看他这么早起来吃饭，便相约两人互相督促早起。

这么一次小改变，让学霸心里大为振奋，不再像以前那么心理压力巨大抗拒改变，状态也越来越好了。

想想看，其实我们身边，或者我们自己身上都有这个学霸的影子。

很多时候，我们都会出现，明知某件事该去做了，但却一直不能行动的困境。

有人要减肥，有人要看书，有人要早起……在陈海贤帮助学霸改变的案例中，我们可以看见，要打破这一困境，其实是需要2个技巧的。

第一个技巧是，会提问。

陈海贤把引导学霸思考怎么做的提问方式叫做“奇迹提问法”。

在改变时，我们往前看，和往后看，看到的东西不一样。

往前看，看到的会是困难，往后看，看到的是方法和路径。

奇迹提问法，巧妙的地方就在于，让你假设已经达到了某个目标，然后此时再往回看，你便能找到行动的方向。

从而完美的避开情绪大象的抵抗，逐渐行动起来。

如果你想改变一个旧习惯，这也是个很好的方式。

结合《佛学为什么是真的》里面所讲的正念自控法，你可以自己和自己对话，自己问自己“如果奇迹发生了，你会在干什么？”“回顾奇迹发生的过程，你的第一步是什么？”第二个技巧是，会行动。

学霸改变成功的一大原因是，他没期望自己一下发生巨大改变，而是日拱一卒的一步步向前。

如果把学霸改变比作练胸肌，他不是一来就上100KG的卧推，而是从做最简单的俯卧撑开始的。

陈海贤，把这个方法称为“小步子原理”。

小步子原理的精髓在于，让你不去关注你不能控制的事情，而是努力控制自己能控制的事情。

很多人认为所谓的改变，就一定要有最终成功的承诺。

其实这样着眼于最终结局的想法，反而会让人进入难以改变和行动的思维模式。

因为世上没有人能给你这样的承诺，除了骗子。

所以，要想改变，你就要专注于自己能做的事，至于它会带来什么结果那都是不可控的。

不可控的不要管，你只需要做好当前能做的事。

更不要给未来设置任何巨大、艰难的改变期许，那只会让你心烦意乱、精疲力竭，最后放弃改变。